viernes, 11 de agosto de 2017

MI ESTILO , MI COMIDA

Equilibrio sano entre dieta  balanceada tu estilo de vida.




La comida chatarra abunda en cantidad de sabores son fáciles de servir ,preparar  con  el ritmo de vida que se tiene en la actualidad desde preparar desayunos,almuerzos, cenas se convierte en un reto cuando  el cansancio y el poco tiempo se unen sobran lugares para abastecerse de aperitivos o comida que no benefician en nada la alimentación sana.

La solución es tomar un corto tiempo para armar un menú semanal que sirva de guía para las compras procurando tener variedad entre las verduras,legumbres, pasta, sopas,carnes y pescado. 



Ten en cuenta estos consejos :

Cuando prepares la ensaladas  no viertas el aderezo directamente justo cuando vallas a comer sirve a tu gusto y controlarás las raciones.

La fibra es importante para que el intestino funcione sin problemas.
Ni compres bebidas gaseosas ni jugos que químicos envasado algo tan sencillo como te de fresa, manzanilla, jamaica, o batidos.


El pan para la cena puede variarse con el menú la cantidad es importante no combines pan con papas o arroz y menos pasta.

Utiliza aceite de oliva para evitar problemas de colesterol en el futuro.
Cambia los helados por yogur y frutas .
Lo importante es lograr un balance personal  que se adapte a tus gustos para que no sea una dieta al igual que la ropa sea tu estilo de vida.

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